Nivå 1 – Aktiv start: Grunnleggende ferdigheter - Omfatter: Rødt og Oransje

Her starter barnas møte med tennis gjennom lek, tilpasset ball, racket og bane. Målet er å fremme kjærlighet til sport og bevegelse, med vekt på hånd-øye-koordinasjon og grunnleggende motoriske ferdigheter som balanse, smidighet, løping og hopping. Alt skjer i et trygt miljø hvor barna opplever mestring, blir sett og får lyst til å fortsette. Konkurranser er lekbaserte og handler om å delta, ha det gøy og lære fair play.

Utvikle grunnleggende bevegelsesferdigheter, bli kjent med racket og ball, og erfare at aktivitet er gøy. Spilleren skal bli trygg i gruppen og lære seg å følge enkle beskjeder.

Aktivitetene er lekbaserte og gir barna erfaring med å balansere, løpe, hoppe, fange, kaste og slå. Det brukes små baner, rød ball og tilpassede racketer. Fokus er på å gjøre mye, prøve nytt og oppleve mestring – ikke på teknisk korrekthet.

Introduksjon til lokale og regionale konkurranser som Kids Tour. Konkurranser skjer i lekform og uten rangering. Alle får spille like mye. Det viktigste er at barna har det gøy sammen.

1–2 økter i uken. Total aktivitet bør inkludere mye fri lek og fysisk utfoldelse, 3–6 timer per uke totalt.

30–60 minutter, med hyppige skifter mellom aktiviteter.

Lek og variert bevegelse med innslag av racket og ball. Spillaktiviteter brukes for å skape motivasjon og engasjement. Øktene skal oppleves som morsomme og trygge.

Trygghet, glede og deltagelse. Barna skal oppleve å få det til, bli sett og inkludert. Det bygges et grunnlag for videre læring gjennom lek og positive relasjoner.

Ingen formell vurdering. Trener observerer og gir individuell støtte. Fokus er på trivsel og utvikling av grunnmotorikk og interesse for tennis.

Oppmuntres i form av lek hjemme med ball og racket. Foreldre kan involveres ved å delta eller legge til rette for uformell aktivitet.

Variert aktivitet og naturlig lek gir god balanse. Viktigst er å ikke overbelaste – én hviledag er som oftest unødvendig på dette nivået, da belastningen er lav og lyststyrt.

Tekniske ferdigheter

På dette nivået er det svært viktig å få på plass 4 grunnleggende tekniske ferdigheter.

Grepet på racketen: Her bruker man Eastern grepet eller semi western grepet, - se video

Forberedelse av slaget: Tilbakeføring av racketen og fotarbeidet – se video

Treffpunktet: Man treffer ballen foran kroppen – se video

Avslutningen av slaget: Lang fremsving med god balanse – se video

På dette nivået er det svært viktig å få på plass 4 grunnleggende tekniske ferdigheter.

Grepet på racketen: Her bruker man Eastern backhand grep med den dominerende hånden og Eastern forehand grep med den andre hånden. - se video

Forberedelse av slaget: Tilbakeføring av racketen og fotarbeidet – se video

Treffpunktet: Man treffer ballen foran kroppen – se video

Avslutningen av slaget: Lang fremsving med god balanse – se video

På dette nivået er det svært viktig å få på plass 4 grunnleggende tekniske ferdigheter.

Grepet på racketen: Her bruker man Eastern forehand grep, - se video

«Trofe posisjonen»: Armene har gått ned og fra hverandre til racket er bak hode og oppkastarmen peker rett opp foran kroppen – se video

Treffpunktet: Man treffer ballen foran kroppen – se video

Avslutningen av slaget: Lang fremsving og deretter ned til venstre med god balanse – se video

Taktiske ferdigheter

Lære verdien av å spille sikkert

Lære verdien av ballkvalitet (holde motstander bak i banen, også på retur)

Lære å spinne ballen for å kunne endre ballkurve og/eller retningskontroll for å flytte på motstanderen

Lære å spille på motstanderens svakhet (ofte BH i denne fasen, gjelder også serve og retur)

Bruke bevisst FH når ballen kommer i midten

Lære å avslutte poenger på nett

Lære ulike “recovery” fotarbeider basert på ballkvalitet og retning

Lære å velge rett handling: offensiv, nøytral eller defensiv basert på innkommende balls kvalitet